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体幹なめらか体操

対象:大人

身体に負担の少ない動きで、奥の筋肉(インナーマッスル)を意識し、まろやかな身体を作ります。
腰痛・肩こりなどの痛みの緩和や予防にもつながります。
また、筋力トレーニングを始める前の身体づくりや、スポーツをする際の身体のメンテナンスにも最適です。
ずっと気持ちよく動ける身体づくりのために、今から始めましょう。

内容

身体に負担の少ない動きで身体の奥の筋肉を刺激し、動くようにしていきます。

日時 木曜日 10:00〜11:00
定員 10名
月会費

忙しい方も安心。回数、曜日、時間が選べるクラスです!
詳細はこちらをご覧ください→【組み合わせ自由プランについて】

月4回コース 4,500円(消費税別途)
月2回コース 2,600円(消費税別途)
追加1回 1,100円(消費税別途)
体験 1,200円(消費税別途)※初回のみ

施設使用料 280円/月
入会金 3,000円(65歳以上の方、ご家族がすでに会員、またはくらぶF会員の方は2,000円)
保険料 希望者のみ。お問い合わせください。
会場 日野市東部会館(日野市石田1-11-1)
講師 山内史絵
服装・持ち物 動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物
その他

講師紹介

山内史絵

山内史絵
日野市東部会館温水プールの体操、アクアエクササイズ、水泳の指導スタッフ。ドーバー海峡2回完泳。東部会館で子どもから大人まで水泳指導の他に高齢者の水中ウォーキング・体操の指導も行っている。

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