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らくらく体幹トレーニング

対象:大人

身体に負担の少ない動きで、奥の筋肉(インナーマッスル)を意識し、まろやかな身体を作ります。
腰痛・肩こりなどの痛みの緩和や予防にもつながります。

内容

身体に負担の少ない動きで身体の奥の筋肉を刺激し、動くようにしていきます。

日時 火曜日(年45回) 13:30〜14:40
定員 12名
月会費 4,875円(消費税別途)
施設使用料 280円/月
入会金 3,000円(65歳以上の方、ご家族がすでに会員、またはくらぶF会員の方は2,000円)
保険料 希望者のみ。お問い合わせください。
会場 ひの社会教育センター
講師 山内史絵
服装・持ち物 動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物、ヨガマット
その他

講師紹介

山内史絵

山内史絵
日野市東部会館温水プールの体操、アクアエクササイズ、水泳の指導スタッフ。ドーバー海峡2回完泳。東部会館で子どもから大人まで水泳指導の他に高齢者の水中ウォーキング・体操の指導も行っている。

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