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忙しい人のからだケア

対象:大人

積極的に趣味やスポーツを楽しむため、健康維持増進のトレーニングを試みる中高年の皆さん、痛みや違和感がある状態でのチャレンジではいいことがありません。
筋肉・骨格のバランスをさらに失い、さらに歪みや痛みを引き起こす悪循環に陥ることになります。
ご自身の身体に優しく再教育を施す体操をすることで暮らしに笑顔と自信を取り戻しましょう!

内容

人の身体は調子の良い時、悪い時を繰り返します。さぁ動こうか、という気持ちや身体の状態ばかりではないと思います。
そんな時、少し動かし方のお手伝いをすることで楽に動けるようになって頂いたり、動きが良くない部分の可動域を一緒に作り出してみたり、まず気持ち良く体操を始められるためのところからご相談に応じます。そして、そのあとはお一人でも楽に続けられ、しかも簡単にできて、効果的な体操をご用意しております。

日時 【月2回】金曜日 19:00〜20:00
定員 お問い合わせください。
月会費 3,300円(税込)
運営管理費 350円/月
入会金 3,000円(65歳以上の方、ご家族がすでに会員、またはくらぶF会員の方は2,000円)
保険料 希望者のみ。お問い合わせください。
会場 ひの社会教育センター
講師 山内史絵/山内 至
服装・持ち物 ヨガマット、汗拭き用タオル、飲み物、動きやすい服装
まずは気軽に体験を♪

体験参加費(1回)
1,650円(税込)
事前にお電話にてお申込みください。

講師紹介

山内史絵

山内史絵
学生時代はバレーボールを追いかける日々でしたが、大学卒業後にボランティアで知り合った水泳の先生に水泳を教わるうちに、ドーバー海峡を横断することになり、リレーでイギリス−フランス間を往復する経験をしました。
現在は、日野市東部会館温水プールで、水泳指導のほか水中ウォーキングのアドバイスや体操の指導を行っています。
運動が苦手だと思っている方や体が硬いと思っている方でも、心地よく体を動かすことができます。緩やかな動きを通して、自分の新たな面を発見してみませんか?

山内 至

山内 至

1968年生まれ52歳。
ひの社会教育センター職員として、2006年から日野市東部会館温水プールの管理運営に携わる。
安心安全が第一の水の現場で、水泳・水中運動を通じた市民の健康増進のお手伝いをする傍ら、鍼灸師の資格を活かし、身体のお悩みを抱える中高年の皆さんと一緒になって「治すこと」と「トレーニング」の間をつなげる取り組みを日々行っております。
治療ではないけれど痛みが和らぐケアの仕方や、動作改善、コンディショニングを整えることを通じて皆さんの生活の質の向上のお役に立てればと思います。

2021年度 年間予定表


*日時・使用教室・講座内容は一部変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。
*受講者が一定数に達しない場合、講座を中止する場合があります。
*見学(無料)、体験(有料)、途中入会もできます。

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2021年度の休館日

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休館日

この他に臨時休館となる日もございますので、詳細はお電話でご確認ください。

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