やさしいエアロビクス＆ストレッチ
大人が対象の講座です。
音楽に合わせて楽しく体全体をバランス良く動かします。
血液の循環を良くし、心肺機能を高める効果があり、健康増進に欠かせない運動です。
バランスボールを使った筋力トレーニング、その後に丁寧にストレッチを行います。ご一緒に始めてみませんか！
内容
- ・あいさつの後、体調チェック。
- ・ゆるやかなリズムに合わせ、体を動かしていきます。
- ・いつも使わない筋肉を動かし、血液の循環を良くしたり、心臓や肺の機能を高めていきます。
| 日時 | 金曜日（年46回） 15:00〜16:30 |
|---|---|
| 定員 | |
| 月会費 | 8,360円（税込） |
| 運営管理費 | 350円／月 |
| 入会金 | 3,000円（65歳以上の方、ご家族がすでに会員、またはくらぶF会員の方は2,000円） |
| 保険料 | 希望者のみ。お問い合わせください。 |
| 会場 | ひの社会教育センター |
| 講師 | 中野ますみ（健康運動指導士） |
| 服装・持ち物 | バスタオル、汗拭きタオル、運動靴、水筒、直径26cmのボール（手持ちのボール可） |
| その他 | キャンセル規定について |
まずは気軽に体験を♪
体験参加費（1回）
2,090円（税込）
事前にお電話にてお申込みください。
講師紹介
- 中野ますみ
- 健康運動指導士。エアロビクスインストラクター。日野市介護予防教室指導。エアロビクス教室指導。
ひの社会教育センターの指導スタッフとして、日野市内の地域高齢者を対象とした体操に携わる。
体に負担をかけずがんばらないで、一人一人の体力に合わせた丁寧な指導には定評がある。
2024年度 年間予定表
※緑色の日程は振替日となります。ご入会のタイミングによってはこの日の参加時に追加料金が発生します。詳細はお問い合わせください。
＊日時・使用教室・講座内容は一部変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。
＊受講者が一定数に達しない場合、講座を中止する場合があります。
＊見学（無料）、体験（有料）、途中入会もできます。
