ステップアップ体操

シニア世代が対象の講座です。

いつまでも健康で元気に過ごしたい！
生活する上で必要な身体機能を存分に動かしていきます。
筋肉を衰えさせないことも大事ですが、筋肉だけあっても身体はうまく動かせません。
リズムに合わせたり、脳トレにも挑戦しながら、器用な体の動かし方ができるようになってきます。

内容

立位での準備運動

身体をほぐしていきながら今日の体調を確認します。

音楽に合わせながらリズム運動。

いろいろなステップに挑戦しながら血液循環を良くしていきます。

筋力トレーニング

すぐに衰えてしまう部位や、意識しないと使わない部位など、バランスよく筋トレしていきます。

クールダウン

疲れを残さないように、今日使った身体を見直しながら、心と身体を整えていきます。

講師紹介

田口さゆり

体育短期大学卒
介護予防実践運動指導士
コンディショニングインストラクター
子ども向け新体操の指導をはじめ、日野市内の高齢者を対象とした体操指導や機能訓練指導等に携わる。
楽しく、元気に！がモットーです。
笑顔の絶えないお教室、を心がけています。

2025年度 年間予定表

※緑色の日程は振替日となります。ご入会のタイミングによってはこの日の参加時に追加料金が発生します。詳細はお問い合わせください。

＊日時・使用教室・講座内容は一部変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。
＊受講者が一定数に達しない場合、講座を中止する場合があります。
＊見学（無料）、体験（有料）、途中入会もできます。