ひの社会教育センター・生涯学習教室（成人クラス）

女性の美と健康を応援
柔らかいボールなども使い、体に負担の少ないゆっくりとした動きで歪みをとり、深層筋肉を鍛えます。
年齢とともに衰えるからだの奥の筋肉を鍛え、正しい姿勢を維持して関節痛、腰痛、肩こりなどの緩和や予防が出来ます。深い呼吸は新陳代謝がよくなり免疫力が強化される効果もあります。