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マインドフルネス 〜ヨーガ療法と呼吸法〜

対象:大人

企業やスポーツ界で注目され、医療・教育・福祉の現場でも実践されている心と体の健康法です。ヨガの動きで体を気持ちよくほぐし、呼吸法で脳をリラックスさせ、科学医療としての瞑想で集中力を高めましょう。

内容

激しい運動ではないので、体力の有無にかかわらずどなたでもご参加いただけます。
ゆったりと語りかけてくれる講師の声だけに意識を向け、その日の自分の体の重さやだるさ、冷えやコリに気づくことから始まります。
ヨガの呼吸法を取り入れながら、ただただゆったり、自分を見つめ、体と心をほぐしていきます。
肩こり、腰痛、冷え、疲れ、糖尿病、鬱症状など、自分の身体の変化に気づいた方は、是非一度お気軽に体験してみてください。

日時 月曜日 10:30~11:30
定員  
月会費 3,000円(消費税別途)
体験 1,500円(消費税別途)※初回のみ
施設使用料 280円/月
入会金 3,000円(65歳以上の方、ご家族がすでに会員、またはくらぶF会員の方は2,000円)
保険料 希望者のみ。お問い合わせください。
会場 TreeHALL(Tommorou PLAZA2階)
講師 松橋奈保子
服装・持ち物 ヨガマット・運動しやすい服装・汗拭きタオル・飲み物
その他

講師紹介

松橋奈保子
日本ヨーガ療法学会 ヨーガ療法士。
ひの社会教育センターでは、長年幼児教室講師としても活躍。
肉体に心を寄せるような動きを指導してくれるので、初めての方でも無理なく集中することができます。
日常の様々な気づきや知恵のつまった、講師の心地よいトークも人気。

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休館日

この他に臨時休館となる日もございますので、詳細はお電話でご確認ください。

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