ひの社会教育センター・生涯学習教室(成人クラス)

学ぶ喜び、健康に生きる喜び、新たな出会い。

TEL.042-582-3136

〒191-0062 東京都日野市多摩平4-3

らくらく体幹トレーニング

らくらく体幹トレーニング

運動する人にも、しない人にもおすすめ

運動できる身体づくりを目指して!ランニングや登山の前に!スポーツ後メンテナンスに!
身体に負担の少ない動きで、奥の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、まろやかな身体を作りましょう。腰痛・肩こりなどの痛みの緩和や予防にもつながります。
また、筋力トレーニングを始める前の身体づくりや、スポーツする際の身体のメンテナンスにもぴったりです。
体幹トレーニングの画像
【講師紹介】山内史絵
日野市東部会館温水プールの体操、アクアエクササイズ、水泳の指導スタッフ。ドーバー海峡2回完泳。東部会館で子どもから大人まで水泳指導の他に高齢者の水中ウォーキング・体操の指導も行っている。
日時 火曜日 13:30〜14:40
対象 大人
定員 10名
参加費 4,968円(月会費)
年会費 初年度:3,000円(65歳以上の方は2,000円)/継続:2,000円
会場 ひの社会教育センター
講師 山内史絵
服装・持ち物 動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル
その他

1日体験 1,242円

お気軽にどうぞ!