ひの社会教育センター・生涯学習教室(成人クラス)

学ぶ喜び、健康に生きる喜び、新たな出会い。

TEL.042-582-3136

〒191-0062 東京都日野市多摩平4-3

姿勢改善ピラティス

姿勢改善ピラティス

心も体もストレスフリー

女性の美と健康を応援
柔らかいボールなども使い、体に負担の少ないゆっくりとした動きで歪みをとり、深層筋肉を鍛えます。
年齢とともに衰えるからだの奥の筋肉を鍛え、正しい姿勢を維持して関節痛、腰痛、肩こりなどの緩和や予防が出来ます。深い呼吸は新陳代謝がよくなり免疫力が強化される効果もあります。
ピラティス
内容
正しい呼吸を意識して、体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズします。ボールなども使用します。
【講師紹介】蓮見久美子
蓮見久美子

FTPマットピラティスベーシックプラスインストラクター

日時 木曜日(年48回) 10:30〜12:00 【ゆったり90分クラス】
対象 大人
定員 20名
参加費 6,912円(月会費)
年会費 初年度:3,000円(65歳以上の方は2,000円)/継続:2,000円
会場 ひの社会教育センター
講師 蓮見久美子(FTPマットピラティス ベーシックインストラクター)
服装・持ち物 動きやすい服装、汗ふきタオル、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル
その他