ひの社会教育センター・生涯学習教室(成人クラス)

学ぶ喜び、健康に生きる喜び、新たな出会い。

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骨盤調整ピラティス

骨盤調整ピラティス

忙しいあなたに、リフレッシュタイムを

「月2回くらいなら、通えるかな…」という、仕事に子育てに大忙しの方にこそメンテナンスが必要かも!
柔らかいボールなども使い、体に負担の少ない動きで歪みをとり、インナーマッスルを鍛えます。
年齢とともに衰える体の奥の筋肉を鍛えることで、正しい姿勢を維持して、関節痛、腰痛、肩こりなどの緩和や予防ができます。
また、身体のバランスを整え、転倒予防にも効果的。深い呼吸は新陳代謝が良くなり免疫力が強化される効果も。
誰でもできる骨盤調整ピラティス
【講師紹介】蓮見久美子
蓮見久美子

FTPマットピラティスベーシックプラスインストラクター

日時 月2回月曜日 13:30〜15:00 【ゆったり90分クラス】
対象 大人
定員 20名
参加費
  • 第1期:12,636円(2017年4月〜6月/全6回分)
  • 第2期:10,530円(2017年7月〜9月/全5回分)
  • 第3期:12,636円(2017年10月〜12月/全6回分)
  • 第4期:12,636円(2018年1月〜3月/全6回分)
年会費 初年度:3,000円(65歳以上の方は2,000円)/継続:2,000円
会場 ひの社会教育センター
講師 蓮見久美子
服装・持ち物 動きやすい服装・汗ふきタオル・飲み物・ヨガマットまたはバスタオル
その他 お子様お預かりルームあります。(有料/要予約)

1日体験

いつでもどうぞ! 月曜13:30〜15:00  参加費1,728円(税込)/1回