ひの社会教育センター・生涯学習教室(成人クラス)

学ぶ喜び、健康に生きる喜び、新たな出会い。

TEL.042-582-3136

〒191-0062 東京都日野市多摩平4-3

ボディメイク・ピラティス

ボディメイク・ピラティス

心も体もストレスフリー

女性の美と健康を応援
体に負担の少ない動作で、長年の生活習慣で身についた体の歪みをとり、深層筋肉を鍛え正しい姿勢を維持することで関節痛、腰痛、肩こりなどの緩和や予防をしましょう。
深い呼吸により、新陳代謝が良くなり免疫力を高める効果も期待できます。
ボディメイク・ピラティス
内容
正しい呼吸を意識して、体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズします。ボールなども使用します。
【講師紹介】蓮見久美子
蓮見久美子

FTPマットピラティスベーシックプラスインストラクター

日時 金曜日(年48回) 10:30〜12:00 【ゆったり90分クラス】
対象 大人
定員 20名
参加費 6,912円(月会費)
年会費 初年度:3,000円(65歳以上の方は2,000円)/継続:2,000円
会場 ひの社会教育センター
講師 蓮見久美子
服装・持ち物 動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル
その他