ひの社会教育センター・生涯学習教室(成人クラス)

学ぶ喜び、健康に生きる喜び、新たな出会い。

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〒191-0062 東京都日野市多摩平4-3

はじめてのヨーガ

はじめてのヨーガ

心身のリフレッシュとしなやかな身体づくり!

自分の呼吸をしっかり意識し、自分に合ったリズムで
呼吸法を取り入れ、どなたでも無理なくゆっくりと身体を動かすことからはじめます。
ゆったりとした午後のひととき、明るい陽ざしの差し込む広い空間で、のんびりお腹の底から深呼吸しましょう!!!
心も身体も癒されます。
内容
呼吸法を取り入れ、無理せずゆっくり身体を動かすところからはじめます。
日時 木曜日(年48回) 14:00〜15:30
対象 大人
定員 20名
参加費 6,156円(月会費)
年会費 初年度:3,000円(65歳以上の方は2,000円)/継続:2,000円
会場 ひの社会教育センター 第10研修室
講師 第1・3週:海瀬祐子(東京ヨーガ禅道友会講師)
第2・4週:宇治野洋子(日本ヨーガ禅道友会教師)
服装・持ち物 軽い体操のできる服装、ヨガマットまたはバスタオル/td>
その他 ・素足で行います。
・体操チケット会員制も取り入れています。10回分……17,850円(有効期間/4ヶ月)